Miesiąc: sierpień 2025

https://www.remigiuszkurczab.pl/aspergeraut.php

Aby pomóc dziecku przezwyciężyć problemy z jedzeniem, najpierw musisz ustalić, czy jest wybredne w jedzeniu, czy ma problem z jedzeniem.

Cechy wybrednego jedzącego

Wybredne jedzenie jest normalną częścią rozwoju dzieciństwa. Około 50 procent dzieci w wieku od osiemnastu do dwudziestu trzech miesięcy jest identyfikowanych jako wybredne jedzące.

• jedzą mniej niż trzydzieści produktów spożywczych;
• jedzą co najmniej jeden produkt spożywczy o niemal każdej konsystencji;
• jedzą to samo ulubione jedzenie każdego dnia, ale ostatecznie się wypalą i przestaną jeść. Następnie zaczną jeść swoje ulubione jedzenie ponownie po około dwutygodniowej przerwie;
• tolerują nowe produkty spożywcze na talerzu i są chętni do dotykania lub smakowania jedzenia;
• są chętni do jedzenia nowego jedzenia po tym, jak zostali z nim wystawieni dziesięć lub więcej razy

Wybredne jedzące osoby mają tendencję do spożywania wystarczającej ilości kalorii i nadal przybierają na wadze i rosną bez żadnych problemów. Jeśli Twoje dziecko jest wybredne jedzące, zarządzanie jego jedzeniem jest dość łatwe:

• Oferuj dziecku różnorodne produkty spożywcze każdego dnia.
• ​​Upewnij się, że je posiłki i przekąski mniej więcej o tej samej porze każdego dnia. • Stwórz mu przyjemną atmosferę podczas posiłków.
• Ogranicz jego sok do 4 do 6 uncji dziennie.
• Ogranicz przekąski do dwóch do trzech dziennie.

Te podstawowe strategie to zazwyczaj wszystko, czego potrzebujesz, aby pomóc swojemu wybrednemu jedzącemu w końcu rozszerzyć jego dietę o szerszą gamę produktów spożywczych. Bardziej szczegółowe informacje na temat radzenia sobie z wybrednym jedzącym możesz uzyskać od pediatry. Ellyn Satter, MS, RD, CICSW, BCD — międzynarodowo uznany autorytet w dziedzinie jedzenia i karmienia — ma stronę internetową, która zawiera doskonałe informacje na temat karmienia dzieci z typowym rozwojem, jak radzić sobie z wybrednymi jedzącymi i kształtowania zdrowych nawyków żywieniowych dla całej rodziny. Możesz odwiedzić jej stronę internetową pod adresem www.ellynsatter.com. (Uwaga: jeśli ustaliłeś, że Twoje dziecko nie ma problemów z karmieniem, możesz przejść do kroku 6, Wylecz jelita swojego dziecka.)

https://www.remigiuszkurczab.pl/aspergeraut.php

Większość rodziców dzieci autystycznych martwi się tym, co postrzegają jako „wybredność” dziecka w kwestii jedzenia i negatywne zachowania podczas posiłków. Dzieci autystyczne mają tendencję do słabego apetytu, wolą pić niż jeść, odmawiają nowych pokarmów, akceptują bardzo ograniczoną różnorodność pokarmów, pragną węglowodanów i mają potrzebę jednostajności i rytuałów związanych z jedzeniem. Dla wielu rodzin czas posiłków jest polem bitwy, na którym ich autystyczne dziecko się krztusi, rzuca jedzeniem lub wpada w złość i odmawia jedzenia. Rodzice próbują wszystkiego, od przymusowego karmienia, przekupywania i błagania po odwracanie uwagi dziecka podczas posiłków za pomocą telewizji i chodzenie za nim po domu, oferując mu kęsy jedzenia przez cały dzień. Zwykle żadna z tych technik nie działa, a rodzice czują się sfrustrowani, przytłoczeni i pokonani. Niestety, wielu pracowników służby zdrowia nie rozumie problemów z jedzeniem i negatywnych zachowań podczas posiłków i nie jest w stanie pomóc rodzicom je rozwiązać, co tylko zwiększa frustrację. Co gorsza, rodzice są często źle informowani i mówi się im, żeby się nie martwili — ich dziecko „wyrośnie ze swojego etapu wybrednego jedzenia” lub „będzie jadło, kiedy będzie wystarczająco głodne”. Nie dotyczy to dzieci z problemami z karmieniem, a większość dzieci autystycznych ma problemy z karmieniem, a nie jest po prostu wybredna w jedzeniu.

https://www.remigiuszkurczab.pl/aspergeraut.php

1. Prowadź rejestr wszystkiego, co Twoje dziecko je i pije przez siedem dni.
2. Określ, czy Twoje dziecko otrzymuje wystarczającą ilość DHA i EPA, dodając całkowitą liczbę miligramów (mg) łącznego DHA i EPA, które Twoje dziecko spożyło przez siedem dni i dzieląc przez siedem, aby uzyskać średnią dzienną. Porównaj łączne spożycie DHA i EPA Twojego dziecka z zaleceniami Food and Nutrition Board lub NIH na stronie 56. Jeśli Twoje dziecko nie otrzymuje wystarczającej ilości, najpierw spróbuj zwiększyć spożycie DHA i EPA ze źródeł dietetycznych. Jeśli to nie zadziała, dodaj suplement z kwasami tłuszczowymi omega-3, aby zrekompensować różnicę.

Gratulacje! Teraz, gdy wzbogaciłeś dietę swojego dziecka o odpowiednią ilość kwasów tłuszczowych omega-3, ukończyłeś pierwsze cztery podstawowe kroki tego programu. Jesteś gotowy, aby przejść do zaawansowanych interwencji żywieniowych. Krok 5 pokaże Ci, jak poradzić sobie z problemami żywieniowymi związanymi z problematycznymi zjadaczami.

https://www.remigiuszkurczab.pl/aspergeraut.php

Można podać dziecku zbyt dużo kwasów tłuszczowych omega-3. Może to stanowić zagrożenie dla zdrowia, jeśli spożyje ono więcej niż 3 gramy (3000 mg) kwasów tłuszczowych omega-3 dziennie. Według Centrum Bezpieczeństwa Żywności i Żywienia Stosowanego FDA, zbyt duża ilość EPA i DHA może narazić diabetyków na ryzyko obniżonej kontroli glikemii, spowodować udar krwotoczny w przypadku przyjmowania bardzo dużych dawek zwanych „ilościami Eskimosów”, stłumić reakcje immunologiczne i zapalne oraz spowodować zwiększone krwawienie, jeśli dana osoba przyjmuje również aspirynę lub lek Coumadin (warfarynę). Możesz pamiętać z początku tego rozdziału, że poziomy kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 w stosunku do siebie mają kluczowe znaczenie dla zdrowia i rozwoju mózgu i ciała. Wraz ze zwiększaniem ilości kwasów tłuszczowych omega-3 w organizmie dziecka ważne jest również zmniejszenie spożycia przez nie pokarmów bogatych w kwasy tłuszczowe omega-6. Produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-6 obejmują mięso zwierząt karmionych zbożem, płynne oleje roślinne (takie jak olej sojowy, słonecznikowy, krokoszowy i kukurydziany) oraz większość gotowych i wysoko przetworzonych produktów spożywczych. Spożywanie zbyt dużej ilości kwasów tłuszczowych omega-6 wiąże się z poważnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak zawał serca, udar, arytmia, zapalenie stawów, osteoporoza, stany zapalne, zaburzenia nastroju i nowotwory. Kwas tłuszczowy omega-6, kwas arachidonowy (ARA), jest przekształcany w prozapalne czynniki zwane eikozanoidami, które mają negatywny wpływ na organizm. (Kwasy tłuszczowe omega-3 są również przekształcane w eikozanoidy, ale ich działanie jest przeciwzapalne, a nie prozapalne). Nadmiar kwasów tłuszczowych omega-6 w naszej diecie konkuruje również o ten sam enzym (delta-6 desaturaza) potrzebny do przekształcenia ALA w EPA i DHA, co dodatkowo zwiększa nasze ryzyko niedoborów kwasów tłuszczowych omega-3. Niedobór kwasów tłuszczowych omega-6 jest niezwykle rzadki w Stanach Zjednoczonych. W rzeczywistości mamy tendencję do spożywania zbyt dużej ilości kwasów omega-6, ponieważ wielu z nas spożywa duże ilości zwierząt karmionych zbożem i olejów roślinnych. Zwiększając ilość kwasów tłuszczowych omega-3 w diecie dziecka, staraj się również ograniczyć spożycie produktów o wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych omega-6, aby osiągnąć idealny stosunek omega-6/omega-3 cztery do jednego.

https://www.remigiuszkurczab.pl/aspergeraut.php

Ponieważ dzieci z rozpoznaniem autyzmu i innych zaburzeń rozwojowych często mają problemy sensoryczne, które przyczyniają się do problemów z karmieniem, jedzą bardzo ograniczoną różnorodność pokarmów i zazwyczaj odmawiają jedzenia ryb, może być niemożliwe dostarczenie wystarczającej ilości kwasów tłuszczowych omega-3 do diety Twojego dziecka. Jeśli martwisz się o ryby zanieczyszczone rtęcią, możesz nawet zdecydować się na ograniczenie lub całkowite wyeliminowanie ryb z diety Twojej rodziny. W takim przypadku Twoje dziecko musi codziennie przyjmować suplement kwasów tłuszczowych omega-3. Suplementy kwasów tłuszczowych omega-3 są najczęściej wytwarzane z oleju rybiego i często nazywane są suplementami oleju rybiego. Wybierając suplement oleju rybiego dla swojego dziecka, pamiętaj o następujących wskazówkach:

• Rtęć i inne zanieczyszczenia mogą również występować w suplementach oleju rybiego, dlatego upewnij się, że wybrany suplement jest wolny od zanieczyszczeń. Międzynarodowe standardy oleju rybiego (IFOS) to najbardziej kompleksowy pomiar jakości i czystości w branży oleju rybiego. Oleje rybne z certyfikatem IFOS są destylowane molekularnie w próżni, co skutkuje praktycznie brakiem mierzalnych ilości zanieczyszczeń.
• Poszukaj znaku USP lub NSF na etykiecie, aby upewnić się, że produkt przeszedł testy jakości. Możesz również sprawdzić stronę internetową ConsumerLab pod adresem www.consumerlab.com.
• Podobnie jak w przypadku suplementów multiwitaminowych i mineralnych, na rynku dostępne są doskonałe, wysokiej jakości suplementy oleju rybiego, które nie mają znaku USP ani NSF na etykiecie produktu. Producent może zdecydować się na przetestowanie swoich suplementów przez zewnętrzne, niezależne laboratorium, aby sprawdzić, czy są wolne od zanieczyszczeń. Jeśli zdecydujesz się kupić jeden z tych produktów, upewnij się, że jest on produkowany przez znaną i renomowaną firmę, taką jak Nordic Naturals. Oferują oni produkt z tranem o nazwie DHA Junior, który dzieci dobrze tolerują. Ma smak truskawkowy i jest dostępny w bardzo małych miękkich kapsułkach żelowych, które są łatwe do połknięcia lub przeżucia przez dziecko. Coromega to kolejny suplement oleju rybiego, który wiele dzieci akceptuje. To naturalny budyń o smaku pomarańczowym, który można jeść bezpośrednio z opakowania lub dodawać do innego jedzenia, które lubi Twoje dziecko. Coromega jest również świetna dla dzieci, ponieważ nie ma rybiego zapachu, smaku ani posmaku. Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź stronę internetową Coromega pod adresem www.coromega.com. Zarówno DHA Junior, jak i Coromega są dystrybuowane przez Kirkman, więc możesz również odwiedzić ich stronę internetową , aby uzyskać informacje o tych produktach.

• Zasadniczo, naturalnie aromatyzowany płynny olej z wątroby dorsza jest dobrym wyborem dla dzieci, ponieważ wystarczy dodać niewielką ilość i można go łatwo ukryć w miękkim jedzeniu lub napoju, który spożywa Twoje dziecko.

https://www.remigiuszkurczab.pl/aspergeraut.php

Podczas dodawania ryb do diety dziecka (a także swojej własnej), ważne jest, aby wziąć pod uwagę obawy zdrowotne związane z metalami ciężkimi, takimi jak rtęć, oraz zanieczyszczenia rozpuszczalne w tłuszczach, takie jak PCB i dioksyny. W społeczności autystycznej rtęć jest metalem ciężkim budzącym szczególne obawy, ponieważ jest neurotoksyną, która uszkadza mózg i układ nerwowy nienarodzonych dzieci i małych dzieci. Rtęć występuje naturalnie w środowisku i jest również uwalniana do powietrza z elektrowni węglowych oraz spalarni odpadów komunalnych i medycznych. Rtęć przemieszcza się na duże odległości w powietrzu, zanim zostanie zdeponowana w zbiornikach wodnych, takich jak jeziora, strumienie i ocean. Bakterie w tych wodach przekształcają rtęć w metylortęć. Ryby wchłaniają metylortęć, gdy żerują w tych wodach, a ona się w nich gromadzi. Prawie wszystkie ryby i skorupiaki mają różne poziomy metylortęci, w zależności od tego, jak długo żyją i ile innych ryb jedzą. Zasadniczo im większa ryba i im dłużej żyje, tym wyższy jest jej poziom rtęci. Kiedy kobieta w ciąży je ryby, naraża rozwijający się płód na metylortęć, która stanowi zagrożenie dla rozwijającego się mózgu. W zależności od poziomu narażenia metylortęć może powodować upośledzenie mowy, uwagi i pamięci; zaburzenia chodu i wzroku; wpływ na rozwój neurologiczny; i upośledzenie umysłowe. EPA szacuje, że 1,16 miliona kobiet w wieku rozrodczym w Stanach Zjednoczonych zjadło tyle ryb zanieczyszczonych rtęcią, że stanowi to szkodliwe ryzyko dla ich przyszłych dzieci. Oto zalecenia FDA i EPA dotyczące wyboru i spożywania ryb przez kobiety, które są lub mogą zajść w ciążę i karmią piersią:

• Nie jedz rekina, miecznika, makreli królewskiej i kafelnika.
• Jedz do 12 uncji tygodniowo różnych ryb i skorupiaków o niższej zawartości rtęci, takich jak sum, łosoś, mintaj, krewetki i konserwowy jasny tuńczyk.
• Ogranicz spożycie konserwowego białego tuńczyka do 6 uncji tygodniowo ze względu na wyższy poziom rtęci.
• Ogranicz spożycie steka z tuńczyka do 6 uncji tygodniowo ze względu na wyższy poziom rtęci.
• Sprawdź lokalne zalecenia dotyczące bezpieczeństwa ryb złowionych w lokalnych jeziorach, strumieniach, rzekach i obszarach przybrzeżnych.
• Jeśli nie ma żadnych zaleceń, możesz zjeść do 6 uncji tygodniowo ryb złowionych w lokalnych wodach, ale nie spożywaj żadnych innych ryb w tym tygodniu.

Obecnie nie ma zaleceń dotyczących ilości ryb uważanych za bezpieczne dla małych dzieci, więc FDA i EPA sugerują przestrzeganie powyższych zaleceń, ale podawanie mniejszych porcji.

https://www.remigiuszkurczab.pl/aspergeraut.php

Nie ma zalecanego dziennego spożycia kwasów tłuszczowych omega-3. Zamiast tego U.S. Food and Nutrition Board ustaliła poziomy odpowiedniego spożycia (AI) ALA. Nie ustalono żadnych konkretnych wymagań dla DHA i EPA; jednak Food and Nutrition Board wskazuje, że do 10 procent AI dla ALA może występować w postaci DHA i EPA łącznie. Narodowe Instytuty Zdrowia zalecają spożywanie jeszcze większych ilości DHA i EPA. Według NIH 30 procent naszych dziennych kalorii powinno stanowić DHA i EPA łącznie. Sugerują, aby spożycie dla zdrowych dorosłych wynosiło 650 mg dziennie. Dla dzieci w wieku siedmiu lat i starszych, które mają dzienne spożycie kalorii podobne do dorosłych, sugerowane spożycie DHA i EPA łącznie jest takie samo jak dla dorosłych. Poniższa tabela pomoże Ci ustalić, ile Twoje dziecko powinno spożywać zgodnie z tymi normami. Ponieważ niedobory DHA i EPA są powiązane z autyzmem, dysleksją, zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, dyspraksją, depresją i lękiem, zalecam przestrzeganie zaleceń NIH w celu ustalenia zapotrzebowania Twojego dziecka na DHA i EPA. Oto kilka wskazówek, które pomogą Twojemu dziecku osiągnąć te poziomy DHA i EPA każdego dnia:

• oferuj mu produkty bogate w ALA
• kupuj produkty wzbogacone w DHA
• zmień na jajka wzbogacone w kwasy omega-3
• oferuj mu posiłek składający się z tłustych ryb raz w tygodniu

Mimo to możesz mieć trudności z osiągnięciem dziennego celu Twojego dziecka w zakresie DHA i EPA wyłącznie poprzez jedzenie. Tutaj wkracza suplement kwasów tłuszczowych omega-3.

https://www.remigiuszkurczab.pl/aspergeraut.php

Kwasy tłuszczowe omega-3 EPA i DHA odgrywają kluczową rolę w naszym organizmie. EPA zwiększa przepływ krwi, co wpływa na hormony i układ odpornościowy oraz wpływa na funkcjonowanie mózgu. DHA jest głównym składnikiem strukturalnym mózgu. Wspomaga neurotransmisję między komórkami mózgowymi, zapewniając optymalne funkcjonowanie poznawcze, co ma wpływ na uczenie się i pamięć. DHA jest również składnikiem siatkówki oka, wspomagając optymalną ostrość widzenia (wyraźność widzenia) i funkcjonowanie, a także przetwarzanie obrazu. DHA jest również bardzo ważny w czasie ciąży, laktacji i niemowlęctwa ze względu na szybki rozwój mózgu płodu, niemowlęcia i małego dziecka. Zarówno EPA, jak i DHA są przekształcane w substancje podobne do hormonów, zwane prostaglandynami, które pomagają regulować aktywność komórek i zdrową funkcję układu sercowo-naczyniowego. Oczywiste jest, że dostarczanie wystarczającej ilości EPA i DHA jest bardzo ważne, szczególnie dla dzieci. Niestety, typowa dieta dziecka jest wyjątkowo uboga w zarówno DHA, jak i EPA. W rzeczywistości przeciętne dziecko spożywa zaledwie 19 mg DHA dziennie, co stanowi jedynie ułamek ilości, którą powinno otrzymywać. Chociaż dzieci spożywają niewielką ilość kwasu tłuszczowego omega-3 pochodzenia roślinnego, kwasu alfa-linolenowego (ALA), organizm musi przekształcić ALA w EPA i DHA, aby był przydatny dla mózgu, wzroku i funkcji ciała. Metaboliczna konwersja ALA do EPA, a zwłaszcza do DHA, jest bardzo niska, nawet u zdrowych osób. Ważne jest również, aby pamiętać, że mężczyźni są mniej zdolni niż kobiety do przekształcania ALA w EPA i DHA. Badania naukowe wskazują, że dzieci zdiagnozowane z ADHD, dysleksją i dyspraksją mają upośledzoną zdolność przekształcania ALA w EPA i DHA, nawet gdy spożywają odpowiednią ilość ALA w diecie. Naukowcy doszli do wniosku, że było to spowodowane niedoborem enzymu delta-6 desaturazy, który odgrywa integralną rolę w przekształcaniu ALA w EPA i DHA. Uważa się, że najlepszym sposobem na obejście możliwego niedoboru enzymu delta-6 desaturazy u dziecka jest zapewnienie mu bezpośredniego źródła EPA i DHA w diecie. Mimo to nadal ważne jest, aby dziecko jadło produkty bogate w ALA, ponieważ są one doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3. Poniższe tabele zawierają listę produktów zawierających ALA, DHA i EPA, dzięki czemu możesz zacząć włączać je do diety swojego dziecka.

Źródła ALA w diecie

Żywność: ALA (gramy na 1 łyżkę stołową)

olej lniany: 7,2

siemię lniane: 2,4

olej rzepakowy: 1,3

olej sojowy: 0,9

orzechy włoskie: 2,6 (gramy na 1 uncję; 14 połówek)

Źródła DHA i EPA w diecie

Żywność: DHA i EPA łącznie (mg na uncję)

łosoś atlantycki, hodowlany: 608

śledź pacyficzny: 602

śledź atlantycki: 571

łosoś atlantycki, dziki: 521

tuńczyk, świeży, błękitnopłetwy: 426

makrela atlantycka: 341

sardynki (konserwowane w oleju): 278

pstrąg, gatunki mieszane: 265

flądra: 142

halibut: 132

dorsz pacyficzny: 78

tuńczyk biały (konserwowany w oleju): 69

plamiak: 68

sum, dziki: 67

sum, hodowlany: 50

dorsz atlantycki: 45

tuńczyk jasny (konserwowany w oleju): 36

INNE ŹRÓDŁA DIETY KWASÓW TŁUSZCZOWYCH OMEGA-3

Ostatnio pojawił się nowy trend, w którym żywność jest wzbogacana o kwasy tłuszczowe omega-3. DHA można obecnie znaleźć w różnych produktach spożywczych, takich jak mieszanki dla niemowląt, jogurt, chleb i sok. Jaja nie są naturalnie dobrym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, ale teraz jaja wzbogacone w kwasy omega-3, które zawierają do 400 mg DHA i EPA, są szeroko dostępne w sklepach spożywczych. Jaja wzbogacone w kwasy omega-3 są produkowane poprzez karmienie kur specjalną dietą zawierającą mielone siemię lniane. Rzeczywisty poziom DHA i EPA będzie się różnić w zależności od składu siemienia lnianego w karmie dla kurczaków. Kury z wolnego wybiegu, które jedzą trawę i owady, również znoszą jaja z wyższym niż normalnie poziomem kwasów tłuszczowych omega-3. Oba rodzaje jaj są dobrym wyborem dla Twojego dziecka.

„Kiedy dowiedziałam się, że niedobory kwasów tłuszczowych omega-3 są powiązane z dysleksją i zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, zwróciło to moją uwagę, ponieważ u mojego syna Carlosa zdiagnozowano oba te zaburzenia. Bardzo chciałam dodać EPA i DHA do diety Carlosa, ale on nie lubi jeść ryb i martwiłam się również o rtęć. Próbowałam podawać Carlosowi tran, ale odmówił nawet tych smakowych. Aby dodać kwasy tłuszczowe omega-3 do diety Carlosa w bardziej naturalny sposób, zmieniłam jego mleko na ekologiczne mleko wzbogacone o DHA i zamieniłam zwykłe jajka na jajka wzbogacone o DHA. Wypróbowałam również Coromegę, którą lubi. Czuję się dobrze, że mogę zapewnić Carlosowi odżywianie, które jest tak ważne dla jego mózgu. Nie widziałam żadnych spektakularnych rezultatów, ale mam nadzieję, że stopniowo stanie się bardziej skupiony, mniej pobudzony, spokojniejszy i będzie lepiej korzystał z sesji terapii czytelniczej”. —Matka Carlosa, sześcioletniego dziecka z dysleksją i ADHD

https://www.remigiuszkurczab.pl/aspergeraut.php

Jak wspomniałem w kroku 1, niezbędne kwasy tłuszczowe (EFA) to niezbędne tłuszcze, których nasz organizm nie jest w stanie wytworzyć i muszą być dostarczane wraz z dietą. Istnieją dwie grupy EFA: omega-3 i omega-6. Poziomy kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 w stosunku do siebie mają kluczowe znaczenie dla zdrowia i rozwoju mózgu i ciała. Optymalny stosunek kwasów tłuszczowych omega-6 do omega-3 w naszej diecie wynosi cztery do jednego. Niestety, większość amerykańskich diet dostarcza zbyt dużo kwasów omega-6 i zbyt mało omega-3, typowy stosunek wynosi średnio dwadzieścia kwasów tłuszczowych omega-6 do jednego omega-3. Ten niedobór kwasów tłuszczowych omega-3 w naszej diecie, w szczególności kwasu dokozaheksaenowego (DHA) i kwasu eikozapentaenowego (EPA), został powiązany z autyzmem, dysleksją, zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, dyspraksją, depresją i lękiem. Badania opublikowane w kwietniu 2007 r. w czasopiśmie Journal of the Developmental and Behavioral Pediatrics potwierdzają wcześniejsze badania, które wskazują, że uzupełnianie diety dzieci kwasami tłuszczowymi omega-3 poprawia problemy z nauką i zachowaniem. Inny artykuł badawczy opublikowany w 2007 r. w czasopiśmie Biological Psychiatry wykazał, że suplementacja kwasami tłuszczowymi omega-3 zmniejsza nadpobudliwość u dzieci z zaburzeniami ze spektrum autyzmu. Wiele innych badań naukowych pokazuje, że suplementacja kwasami tłuszczowymi omega-3 zmniejsza agresję, poprawia umiejętność czytania i pisania oraz znacznie poprawia nadpobudliwość, nieuwagę, impulsywne cechy i lęk, a także problemy poznawcze. W tym rozdziale skupimy się na tym, jak zwiększyć ilość kwasów tłuszczowych omega-3, które Twoje dziecko spożywa na co dzień.

https://www.remigiuszkurczab.pl/aspergeraut.php

Zsumuj całkowitą ilość wapnia spożytą przez Twoje dziecko w ciągu trzech dni. Podziel liczbę przez trzy, aby uzyskać średnią dzienną i porównaj spożycie wapnia przez Twoje dziecko z jego dziennym zapotrzebowaniem. Czy Twoje dziecko spożywa wystarczającą ilość wapnia? Jeśli nie, dodaj więcej wapnia do diety dziecka (zobacz Załącznik 2 dotyczący źródeł wapnia, które możesz dodać do jego diety). Jeśli nadal będzie miał niedobór, powinieneś dodać suplement wapnia, aby zrekompensować różnicę. Teraz, gdy Twoje dziecko przyjmuje suplement każdego dnia, a jego organizm uzupełnia podstawowe składniki odżywcze, witaminy i minerały, objawy niedoboru zaczną się zmniejszać. Funkcje ciała i mózgu Twojego dziecka zaczną się poprawiać, a Ty możesz spodziewać się subtelnej poprawy jego nastroju, zachowania i zdolności do uczestnictwa i korzystania z sesji terapeutycznych. Następnym krokiem jest zwiększenie dziennego spożycia przez dziecko kwasów tłuszczowych omega-3.